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「明明知道骂人不带脏字的狠话

你有下面的狀況嗎:

  • 你看過许多書,知道要先把大的任務切割成小任務。於是接下一個案子之後,設定好的計劃、均匀分派了需要完成小任務的時間,沒想到還是在死線的最後一天才趕出全部的東西...
  • 你看過時間規劃的重要緊急N字型方法,但實際操作起來卻仍旧先做「不重要又不緊急」的事情。因為你享受待辦清單上面少一個事情的感覺
  • 事情做到一半,去做其他完全無關緊要的事,你會經常覺冒犯惡感連連、並且在事後悔恨,但卻死性不改...
耽搁者腦袋裡面的3個角色

今日到健身房運動的時候,總覺得應該要看個什麼影片,才不會覺得無聊,於是點開了這個很著名的 耽搁症的演講 ,覺得相當有收穫,簡單摘錄裡面3個重點給大家:

1. 你之以是會耽搁,是因為腦袋裡面有一個「理性決策者」(rational decision maker)、一隻寻求享樂的猴子(mo!nkey purse to happy and fun )以及一隻恐慌怪獸(Panic monster)。

2. 截至日期還好久的時候,那猴子會跳出來、邀請你去「黑暗遊樂場」,牠霸佔了腦中理性決策者的方向盤,於是你會開始做一些無關緊要的事情,一眨眼時間就過去了,並且感到後悔。

3. 截至日期快到的時候,酣睡的恐慌怪獸會醒來,這是猴子唯一畏惧的東西,由於猴子被嚇跑了,以是理性的決策者就可以回到位置上面,用2天做完2個月應該要做的事情。

以是假如用一句話描述從上面到這裡的摘要就是:

我們當然知道耽搁的後果,但是耽搁的爽直比那個後果先來到,以是我們會選擇耽搁。當爽直跟後果來的時間差不多的時候(也就是截至期快到的時候),我們會開始恐慌,並且開始做正事。 兩種耽搁症:短期與慢性耽搁

而我覺得這個演講裡面讓我最驚奇的並不是耽搁症的機制,而是他提到兩種耽搁症 — —短期耽搁與慢性耽搁。

1. 短期耽搁 :有截至日期的耽搁,就是上面提到的那種類型,比方你答應人家要寫的稿子、要交一個企劃案、要去講一個演講、要在幾月幾號之前完成某個案子等等,耽搁由於截至日期是固定的,以是恐慌怪獸最終總是會出現,然後小鎮村又回到了以往的平靜。

2. 長期耽搁 :沒有截至日期的耽搁,實際上我們生命當中许多重要的事情都是沒有截至日期的。這個有一點難想像,你可以想像一下前面那個N字型法則,面有沒有什麼是重要但是不緊急的事情,你冷静的忽略、耽搁它?

比方:

– 早就該結束但是捨不得剪斷的關係

– 每年炎天都想要的減肥

– 知道該好好經營卻不停躲避的家庭關係

發現了嗎,講者認為,假如從這個觀點來看,或許每一個人在某種程度上都是耽搁症患者,我們選擇即時的爽直,只是為了暫時躲避那個沉重的任務。

以是該怎麼辦?抗耽搁的三個方法

你大概看過了無數類似的書籍了,不過大概覺得效果都很有限,因為耽搁這件事情本身就是讓你存活的缘故之一。可以這樣想,不停以來你都有這個病,但你還是可以活得好好的,也沒出什麼大差錯,以是就會繼續持續這樣的行為。

但假如你實在是受夠自己的耽搁症了,并且你的耽搁也的確帶來了許多悲慘的後果,比方失去了一段關係、丟了一份工作、要么是讓你的健康不停下滑,那麼下面幾個方法的確值得參考看看:

1. 讓你的小目標攜帶酬賞:

還記得那一隻猴子嗎?他要的是立刻的快樂,那我們就給他立刻的快樂。比方,完成這個段落,就可以去吃一隻冰淇淋,要么做完1/3的簡報,就可以玩15分鐘的電動。不過,這個方法需要一些自制力,因為你有大概一不警惕就吃了一桶的冰淇淋,要么是玩了一整個晚上的電動。

2. 請別人幫你訂定目標和檢查:

有的人不怕對不起自己,只怕對不起別人,那麼請別人幫你訂目標和檢查就是一個很有用的方法。比方Tedx演講會反覆跟講者確認演講的內容,然後不斷地修改,目标就是為了不要讓講者在前一天要上台之前,才匆忙準備。這個方法跟前面切小目標的方法有一點不一樣,小目標只對自己負責,但是請別人來訂定截至日期,你等於對別人負責。由於你做的事情是有很多個截至日期的,等於你在最終截至日期之前,每次都要交一點東西出來。換句話說,這個方法就是經常召喚你的恐慌怪獸,讓你工作更有用率。

3. 找搭档陪你執行:

這個方法比較適用於長期的、沒有截至限期的耽搁。要減肥,但自己一個人會怠惰,就去報名課程,或是找人和你一起約時間練習;比方你想要重新修復和母親之間的關係,大概可以找你的伴侶一起互助,請她伴随你起執行這件事情,在你感到脆弱要么是恐懼的時候給你支持。

當然,看了上面這些方法之後你大概還會有许多的「但是」,卻也沒有任何一個方法是適适用於全部的人的,不過,還是那句老話:你為什麼不做做看呢?

假如你願意試試看,可以從中發現讓自己不斷耽搁的缘故、要么是這些方法讓你卡住的點在哪裡,然後再從中做一些修正。但倘若你只是在手機螢幕前面不斷地诉苦和想「應該做不到吧⋯⋯」,那麼就也只會停顿在现在的狀態。

不過,我並不覺得停顿在现在的狀態肯定是不好的,他肯定某種程度上面也帶給你一種滿足和安穩,以是你可以繼續等候,等到你再也受不了的那一天。或許到那一天,腦袋裡面的恐慌怪獸就會出現了,迫使你去改變!

※本文獲作者授權轉載,原文: 兩種耽搁症:是什麼讓你「明明知道,卻做不到」?

作者簡介
海苔熊

台大心理所畢,曾於各大院校開課,現為實習諮商師,以及女人迷「心理學為你點歌」專欄作家。

骂那些说话不经大脑的句子

1、你就像根苦瓜,穿得这么清冷,长得这么败火。

2、你别和我说话,由于我听不懂,在别人的眼中看来,我和一条猪在打骂是一件很愚笨的事。

3、对你,我着实想不出有什么语言和差别人类的你沟通!

4、成天浑身的劣质香水味还往男子身边凑,谁多看你一眼了吗?

5、长得真有创意,活得真有勇气!

6、你在世浪费空气,死了浪费地皮,半死不活浪费人民币!

7、当你拿起镜子,看着自己……你以为是多余的,实在吧……你还真是多余的。

8、骂人别人脸皮厚就说蚊子应该很难叮到你吧,蚊子搏斗了一晚上都没劲了。

9、假如你能主动让科学家研究,这样对全球理解外星生物的事业作出了很大的贡献!

10、我就不明白绳子太长就会打结,而你的舌头却不能?

11、你说,我芳华期起痘痘,你更年期倾慕是吗?

12、你没有猪的形象,但是你有猪的气质。

13、你妈的骚货,锤子长在脑袋上,我都希奇世博会怎么没喊你去展览?

14、把XX的照片贴墙上,白昼避邪,晚上避孕。

15、勾引我男子吗,我不外是把你当做发春的老母狗罢了。

16、看你走个路都抬头挺胸的,怕别人不知道你是飞机场吗?

17、成天跟这个关系好,那个关系好,到头来不外你在别人眼里算什么呢。

18、春天都过了,你还在发春做什么,原来发春不分季候的啊。

19、你的长相很提神的说!

20、老娘自然卷怎样,比起你的锅盖是不是好太多了呢?

21、一个女孩,好好穿个正规长度的裙子要么裤子上衣,公道的弄些金饰来修饰自己,说话办事文文气气的,淑女点不好么?!

22、我脸上的痘要是和你脑壳上的头发一样少,就心满足足了!

23、你小时间被猪亲过吧?

24、你再有劲你能憋住尿吗?

25、看见你以后,我才明白你老爸成天骂你“生块!X烧好过生你”是什么意思了,看一下X烧,再看你对比一下,真的X烧也比你强!骂人宝典

26、你左看像呆子,右看像傻子,上看像头猪,下看像头驴。

27、要移民火星,是为了要脱离你。

28、谁说猪的脑筋最蠢?我说猪的脑筋最智慧,吃包了就睡,什么也不用想,养得肥肥胖胖的,只能说猪的脑筋调养的好,你的脑筋也是调养的最好的。——骂人不带脏字的话

29、这么多年谁不停照顾你啊?我很敬佩他的胆子。

30、你能讲文明,讲素质的时间,我想是我再次投胎做人的时间。

31、请你不要用你的分泌器官对我说话,这是很不规矩的,谢谢!

32、跟你能好好说话,但不能说好话。

33、照个相还掘个嘴,鼓个腮帮子,要不就握个拳头弄脸旁边,你要打谁啊,还是你脑血栓啊,半身不遂啊。

34、既然知道生活很悲观,为什么还要继续这样悲观的生活呢?

35、对方说,巴黎圣母院缺个敲钟的,你去吧,直以为答复,怎么,你从那辞职了。

36、少在我眼前拽的跟二五八万似的,摆好POSE,在装13。

37、假如你的貌寝可以发电的话全全球的核电厂都可以停摆。

38、天下之大,大不外你缺的那块心眼。

39、我可没说你不要脸,我是说不要脸的都是你这样的。

40、你妆扮成这样,是对这个全球有什么不满么?

41、你光着身子追我两公里,我回一次头都算我是地痞!

42、曾以为你是那崖畔的一枝花,后来才知道,不外是人海一粒渣。

43、哟...你这是刚被雷过啊,还是预备去雷人啊。

44、你迈着犬步走在乡下的小路,还说自己被别人踢碎的嗓子唱歌像他妈阿杜。

45、作为失败的典型,你真的是太成功了。

46、我忘了全球另有一种人——火星人,你从那来的吧?

47、2B形容你,人家铅笔不乐意!

48、自己的祖国不热爱,自己的先人不祭拜,自己的宗教不信奉,我靠,你去哈日哈韩哈英哈美,你有资格么?

49、东方不亮西方亮,二逼啥样儿你啥样儿。

50、别人要开飞机去撞双子星才行,而你只要跳伞就有同样的威力。

51、你是我见过的容量最大的铅笔盒了,装那么多笔你不累吗?

52、你去过的胜景全部变奇迹,你去过的奇迹会变成历史。

53、你长的形状禁绝,比例没打好。

54、18辈子都没干好事才会熟悉你,连丢进太阳都嫌不够环保。

55、你这张脸可成了环球驰名品牌商标了。

56、虽然你身上喷了古龙水,但我还是能隐隐闻到一股人渣味儿。

57、一脚踹不出你屎来,算你拉的洁净。

58、你脸上的痘真多,拖沓机开上去都市翻车!

59、人本初,性本善,锅里煮个大鸡蛋,给我吃我就干,不给我吃咱就散。

60、你全家非主流,你妈黒袜子,你爸锡纸头。

61、不应看的不看,不应说的不说,不应听的不听,不应想的不想,该干什么干什么去。

62、成天玩的很Hi,今日在劲舞里和这个人骂骂,来日去踩踩那个人,你们知道不知道钱是什么工具,岂非你们爹妈创造的剩余价值是让你们买!那些骂人的喇叭和虚拟的衣服?

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1 偶然真的很悔恨,说话没经过大脑,把不应说的话说出来。

2 直肚直肠,活不外一集的人就是我。今日又说错话了,总是不经大脑。

3 说话办事太直接,总是没经过大脑思索。唉,真的需要练练谈锋。

4 盼望自己能脑壳苏醒点,不要没经过大脑就说话。

5 处世不深,说话没经过大脑,又给别人落下把柄,唉……

6 偶然候说话真是个傻子一样,没经过大脑就出口了,想给自己一巴掌。

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7 说话不经大脑,让我们变得生疏了。我嘴笨,以后说错话你们多担待。

8 我感觉我今日说错话了,包涵我偶然候说话不经大脑,很抱歉。

9 每次总是在说错话,干错事之后才悔恨。每天发言做事不经大脑,这是病。

10 我今日说错话了,再次讨厌自己有点高兴,一高兴就不经大脑说话。

11 说话是一门艺术,博大博识,什么该说什么不应说也需要掂量,而不是没经过大脑任意胡说。

12 心累 了!粗心大意,办事不细致,说话没经过大脑,哎,看样子需要点 时间 逐步调整。

13 我就是那种快嘴,不经大脑想,轻易说错话,实在也不知道怎么办。

14 妈的,又说错话了,我这破嘴! 美意情 说说吧 Www.hxqba.coM 真的是!说话总是不经大脑思索!

15 追念一下,这么多年说了很多没经过大脑的话,以后以后肯定要留意,说话肯定要经过大脑。

16 似乎说错话了,不经大脑!太笨了!!!真的是得多听少说呀。

17 感觉自己好激动,说话没经过大脑,说出口都被自己难堪到。

18 一暴躁,就会说错话。不经大脑说出的话,真的是一危险品。修炼,修炼。

19 总是这么不经大脑思索,说出去了才知道自己说错话了,什么时间才 成熟 点。

20 今日又说错话了,总以为自己还没长大,说话偶然总不经大脑,实在我无心伤害任何人!到底是什么时间身上长满了刺?

21 近来总是说错话,做错事,以为自己优劣,说话不经大脑,最后犯了错自己就难熬自责,开始猜疑自己。

22 近来总是不知不觉就说!错话办错事,然后才明白,无论何时何地面对何人,都不能太不经大脑,都不能太无所挂念。

23 许多时间,说话没经过大脑,而偶然间伤了别人,想致歉,却知道,偶然候,并非全部的对不起,都能换来不要紧。以后,要慎言!

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